Transpirațiile nocturne sunt o problemă frecventă cu care se confruntă multe femei după naștere. Pot fi incomode și pot afecta somnul, dar de obicei nu sunt un motiv de îngrijorare.
Cauzele transpirațiilor nocturne postpartum:
Schimbările hormonale: După naștere, nivelul de estrogen și progesteron scade semnificativ. Acest lucru poate provoca bufeuri și transpirații nocturne.
Lactație: Producția de lapte poate provoca transpirații nocturne, mai ales în primele săptămâni după naștere.
Stresul: Lipsa de somn, îngrijorarea pentru bebeluș și alte surse de stres pot contribui la transpirațiile nocturne.
Febre: O infecție sau o altă cauză de febră poate provoca transpirații nocturne.
Anumite medicamente: Unele medicamente, cum ar fi antidepresivele și medicamentele pentru tensiunea arterială, pot avea ca efect secundar transpirațiile nocturne.
Cum scăpați de transpirațiile nocturne postpartum:
Purtați haine lejere și respirabile din materiale naturale, cum ar fi bumbacul. Mențineți temperatura dormitorului răcoroasă și confortabilă. Evitați cofeina și alcoolul, mai ales seara. Faceți un duș sau o baie caldă înainte de culcare. Alăptați frecvent pentru a menține nivelul de progesteron ridicat. Relaxați-vă și gestionați stresul prin tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația. Discutați cu medicul dacă transpirațiile nocturne sunt severe sau vă afectează semnificativ somnul.
Sfaturi suplimentare:
Așezați un prosop absorbant pe pat pentru a absorbi transpirația. Aerisiți bine camera sau dați drumul la un ventilator pentru a face răcoare. Beți multe lichide pe tot parcursul zilei pentru a rămâne hidratată. Odihniți-vă suficient cât de mult posibil.
Rețineți că transpirațiile nocturne postpartum sunt de obicei temporare și ar trebui să dispară pe măsură ce hormonii dumneavoastră se reechilibrează. Dacă sunteți îngrijorată de transpirațiile nocturne sau dacă aveți alte simptome, cum ar fi febră, frisoane sau dureri, consultați medicul.
