Top 5 rețete de supe ideale pentru a lupta contra gripei

Supele pot fi excelente pentru a stimula sistemul imunitar și pentru a oferi confort în timpul gripei sau răcelii.

Iată cinci rețete de supe ideale pentru a lupta împotriva gripei:

  1. Supa de Pui cu Tăieței:
    • Ingrediente: carne de pui, tăieței, morcovi, țelină, ceapă, usturoi, sare, piper, verdeață.
    • Mod de preparare: fierbe carnea de pui în apă cu legumele tăiate. Adaugă tăiețeii și lasă supă să fiarbă până când aceștia sunt moi. Condimentează cu sare, piper și adaugă verdeață proaspătă.
  2. Supă de Linte cu Ghimbir:
    • Ingrediente: linte, ghimbir proaspăt, morcovi, ceapă, cartofi, boia iute, sare, piper.
    • Mod de preparare: fierbe lintea și legumele în apă cu ghimbirul ras. Condimentează cu boia iute, sare și piper. Această supă bogată în nutrienți poate susține sistemul imunitar.
  3. Supă de Legume cu Turmeric:
    • Ingrediente: cartofi, morcovi, țelină, dovlecei, ardei, turmeric, usturoi, sare, piper.
    • Mod de preparare: gătește legumele în apă cu turmeric și usturoi. Adaugă sare și piper pentru gust. Turmericul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.
  4. Supă de Orez și Ciuperci:
    • Ingrediente: orez, ciuperci, ceapă, usturoi, pătrunjel, sare, piper.
    • Mod de preparare: fierbe orezul și ciupercile în apă cu ceapa și usturoiul. Condimentează cu sare, piper și adaugă pătrunjel proaspăt.
  5. Supă de Pește cu Legume:
    • Ingrediente: file de pește, morcovi, țelină, ceapă, cartofi, roșii, mărar, sare, piper.
    • Mod de preparare: gătește peștele în apă cu legumele tăiate. Adaugă roșiile și condimentează cu sare, piper și mărar proaspăt.

Aceste supe nu doar că sunt hrănitoare, ci hidratează și organismul, oferindu-i nutrienții necesari pentru a lupta împotriva infecțiilor și pentru a accelera procesul de vindecare în timpul gripei sau răcelii. Nu uita să consumi multă apă și să te odihnești pentru o recuperare mai rapidă.

Lasă un răspuns

Your email address will not be published.

Latest from Blog