Somnambulismul, cunoscut și ca „mersul în somn”, este o tulburare a somnului în care o persoană efectuează acțiuni complexe, deși este adormită. Aceasta poate varia de la a se plimba prin casă până la a efectua activități mai complexe, cum ar fi mâncat sau chiar condus.
De ce umblăm în somn?
Cauzele exacte ale somnambulismului nu sunt pe deplin înțelese, dar se crede că sunt implicate o combinație de factori, inclusiv:
Genetică: Tendința de a somnambula poate fi ereditară.
Stres: Perioadele de stres sau anxietate pot declanșa episoade de somnambulism.
Oboseala: Lipsa de somn poate crește riscul de a experimenta episoade de somnambulism.
Febre și boli: Unele boli sau afecțiuni medicale pot fi asociate cu somnambulismul.
Medicamente: Anumite medicamente, în special cele care acționează asupra sistemului nervos central, pot induce somnambulismul.
Ce se întâmplă în timpul unui episod de somnambulism?
În timpul unui episod de somnambulism, persoana afectată pare trează, dar este de fapt într-o stare de somn profund. Ochii pot fi deschiși, dar persoana nu este conștientă de ceea ce se întâmplă în jur. Mișcările pot fi lente și rigide, iar expresia facială poate fi goală.
Consecințele somnambulismului
Accidente: Persoanele somnambule pot lovi obiecte, cădea sau chiar părăsi casa, expunându-se la diverse pericole.
Tulburări ale somnului: Somnambulismul poate afecta calitatea somnului atât a persoanei afectate, cât și a partenerului de pat.
Probleme emoționale: Somnambulismul poate fi asociat cu anxietatea, stresul și depresia.
Măsuri de precauție
Asigurarea unui mediu sigur: Îndepărtează obiecte ascuțite sau periculoase din zonele prin care ar putea trece somnambulul.
Încuie ușile exterioare: Pentru a preveni ca persoana să părăsească casa în timpul somnului.
Stabilește o rutină: Menține un program de somn regulat și evită activitățile stimulatoare înainte de culcare.
Creează un mediu relaxant în dormitor: Asigură o temperatură confortabilă, întuneric și liniște.
Consultă un medic: Dacă somnambulismul este frecvent sau sever, este important să consulți un specialist în somn.
Când să soliciți ajutor medical?
Ar trebui să consulți un medic dacă:
Episoadele de somnambulism sunt frecvente și perturbă viața de zi cu zi. Apar leziuni sau accidente în timpul episoadelor. Somnambulismul este însoțit de alte tulburări de somn. Există o istorie familială de somnambulism.
Important! Deși nu există un tratament specific pentru somnambulism, anumite măsuri de precauție și schimbări în stilul de viață pot ajuta la reducerea frecvenței și severității episoadelor.