Introducerea sării în alimentația bebelușului este un subiect controversat. Unii specialiști recomandă evitarea totală a sării până la vârsta de 1 an, în timp ce alții consideră că o cantitate mică este acceptabilă după 6 luni.
De ce este important să limitezi sarea în alimentația bebelușului?
Rinichii bebelușului nu sunt suficient de maturi pentru a procesa cantități mari de sare. Consumul excesiv de sare poate pune presiune pe rinichi și poate duce la probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi hipertensiunea arterială și bolile de inimă.
Dieta bebelușului este deja bogată în sodiu. Laptele matern și formulele de lapte praf conțin cantități suficiente de sodiu pentru a satisface nevoile bebelușului.
Adăugarea de sare la alimentele bebelușului poate masca gustul natural al alimentelor și poate face ca bebelușul să dezvolte preferințe pentru alimentele sărate mai târziu în viață.
Când și cum poți introduce sarea în alimentația bebelușului?
Majoritatea specialiștilor recomandă evitarea totală a sării până la vârsta de 1 an. După 1 an, poți începe să adaugi cantități mici de sare la alimentele bebelușului, dar este important să nu depășești recomandările zilnice.
Alege alimente proaspete și neprocesate. Evită alimentele pre-gătite, conservele și alimentele pentru bebeluși care conțin cantități mari de sare. Citește cu atenție etichetele alimentelor și alege produse cu un conținut scăzut de sodiu.
Gătește acasă mai des pentru a controla cantitatea de sare din alimentele bebelușului. Folosește ierburi și condimente proaspete pentru a da aromă alimentelor bebelușului. Nu adăuga sare la mâncarea bebelușului la masă.
Este important să reții că fiecare bebeluș este diferit. Unii bebeluși pot fi mai sensibili la sare decât alții. Dacă ești îngrijorată cu privire la acest aspect, vorbește cu medicul pediatru.
Pe lângă evitarea sării, este important să oferi bebelușului tău o alimentație echilibrată și bogată în nutrienți. Include o varietate de fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe în dieta bebelușului tău. O alimentație sănătoasă va ajuta bebelușul tău să se dezvolte și să crească armonios.
