Salată ideală pentru detoxifierea organismului

După sărbători plănuiești să-ți detoxifici organismul?

Iată o rețetă pentru o salată ideală pentru detoxifierea organismului:

Salată Detox cu Quinoa și Legume Verzi

Ingrediente:

1 cană quinoa (fiartă conform instrucțiunilor de pe ambalaj)

2 căni de apă pentru fierberea quinoei

1 castravete, tăiat cubulețe

1 avocado, tăiat cubulețe

1 mână de frunze de spanac proaspete

1/2 cană broccoli, fiert și tăiat în bucăți mici

1/4 cană semințe de dovleac crude

1/4 cană migdale feliate sau nuci

Sucul de la 1 lămâie

2 linguri ulei de măsline extra-virgin

Sare și piper, după gust

Instrucțiuni:

Pregătire Quinoa:

Spălați quinoa sub apă rece înainte de gătire.

Puneți quinoa și apa într-un ibric și fierbeți la foc mic până când quinoa este gata și apa a fost absorbită (aproximativ 15 minute).

Lăsați-o să se răcească.

Prepararea Salatei:

Într-un bol mare, amestecați quinoa răcită, castravetele, avocado, frunzele de spanac, broccoli, semințele de dovleac și migdalele feliate.

Pregătirea Dressingului:

Într-un castron mic, amestecați sucul de lămâie, uleiul de măsline, sare și piper.

Amestecarea Salatei:

Turnați dressingul peste amestecul de quinoa și legume și amestecați ușor pentru a îmbrăca toate ingredientele.

Servirea:

  • Puteți servi salata imediat sau o puteți pune în frigider pentru a o servi mai târziu.

Această salată detox cu quinoa și legume verzi oferă o combinație sănătoasă și hrănitoare, fiind bogată în fibre, proteine și nutrienți esențiali. Este perfectă pentru a vă revitaliza organismul și a începe o perioadă de detoxifiere.

Latest from Blog