Legătura dintre imunitate și probiotice este una importantă, deoarece probioticele pot juca un rol esențial în menținerea sănătății sistemului imunitar.
Iată câteva aspecte importante pe care ar trebui să le știi despre legătura dintre probiotice și imunitate:
Probioticele sunt bacterii benefice:
Probioticele sunt microorganisme vii, în special bacterii „bune” sau drojdii, care oferă beneficii pentru sănătate, în special pentru sistemul digestiv.
Reglează echilibrul bacterian intestinal:
Un procent semnificativ din sistemul imunitar este localizat în tractul digestiv. Probioticele contribuie la menținerea unui echilibru sănătos al bacteriilor în intestin, ceea ce poate avea un impact pozitiv asupra răspunsului imun.
Imunomodulatoare:
Probioticele pot acționa ca agenți imunomodulatori, adică pot regla răspunsul sistemului imunitar. Ele pot stimula sau potența răspunsurile imune, ajutând organismul să facă față mai eficient la infecții și alte amenințări.
Reduc inflamația:
Probioticele au fost asociate cu reducerea nivelurilor de inflamație în organism. Inflamația cronică poate suprasolicita sistemul imunitar și poate contribui la diverse afecțiuni de sănătate. Prin reducerea inflamației, probioticele pot susține funcționarea optimă a sistemului imunitar.
Sprijină barierele naturale:
Probioticele contribuie la întărirea barierei naturale a organismului împotriva agenților patogeni. Ele pot coloniza suprafețe ale mucoaselor, precum tractul digestiv și respirator, formând o barieră fizică împotriva invadatorilor.
Scad riscul de infecții respiratorii și gastrointestinale:
Consumul regulat de probiotice a fost asociat cu reducerea riscului de infecții respiratorii și gastrointestinale. Acestea pot ajuta la prevenirea sau reducerea severității unor afecțiuni precum răceala comună și gastroenteritele.
Rolul în boli autoimune:
Unele studii sugerează că probioticele pot avea un rol în gestionarea bolilor autoimune, în care sistemul imunitar atacă propriile celule ale organismului. Cu toate acestea, cercetările în această direcție sunt încă în curs.
Alegerea corectă a tulpinii și dozei:
Eficiența probioticelor depinde de alegerea corectă a tulpinii și dozei. Diverse tulpini de bacterii pot avea efecte diferite asupra sistemului imunitar, iar doza optimă poate varia în funcție de scopul terapeutic.
Este important să consulți un medic înainte de a începe un supliment cu probiotice, mai ales dacă ai afecțiuni medicale sau iei alte medicamente. În plus, încercarea de a menține un stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate, poate contribui, de asemenea, la susținerea sistemului imunitar.
