Infuziile din plante pot fi o modalitate minunată de a te relaxa și de a te bucura de un somn odihnitor.
Iată câteva idei de infuzii pe bază de plante care te pot ajuta să adormi mai ușor și să ai un somn mai odihnitor:
- Infuzie de lavandă:
- Ingrediente:
- 1 lingură de flori de lavandă uscate
- 1 cană de apă fierbinte
- Mod de preparare:
- Adaugă florile de lavandă în apa fierbinte și acoperă vasul.
- Lasă infuzia să stea timp de 5-10 minute pentru a permite plantei să-și elibereze aroma și proprietățile terapeutice.
- Strecoară infuzia și bea-o înainte de culcare. Lavanda are efecte calmante și ajută la relaxare.
- Ingrediente:
- Infuzie de mușețel:
- Ingrediente:
- 1 lingură de flori de mușețel uscate
- 1 cană de apă fierbinte
- Mod de preparare:
- Adaugă florile de mușețel în apa fierbinte și acoperă vasul.
- Lasă infuzia să stea timp de 5-10 minute pentru a permite plantei să elibereze substanțele active.
- Strecoară infuzia și consum-o înainte de culcare. Mușețelul are proprietăți sedative și te poate ajuta să te relaxezi.
- Ingrediente:
- Infuzie de roiniță:
- Ingrediente:
- 1 lingură de frunze de roiniță uscate
- 1 cană de apă fierbinte
- Mod de preparare:
- Adaugă frunzele de roiniță în apa fierbinte și acoperă vasul.
- Lasă infuzia să stea timp de 5-10 minute.
- Strecoară infuzia și bea-o înainte de culcare. Roinița are proprietăți calmante și ajută la inducerea somnului.
- Ingrediente:
- Infuzie de mentă:
- Ingrediente:
- 1 lingură de frunze de mentă uscate
- 1 cană de apă fierbinte
- Mod de preparare:
- Adaugă frunzele de mentă în apa fierbinte și acoperă vasul.
- Lasă infuzia să stea timp de 5-10 minute.
- Strecoară infuzia și consum-o înainte de culcare. Menta are proprietăți relaxante și te poate ajuta să te simți mai liniștită înainte de somn.
- Ingrediente:
Asigură-te că utilizezi plante uscate și de calitate pentru a obține cele mai bune rezultate. Dacă ai alergii sau alte afecțiuni medicale, este întotdeauna bine să consulți un medic înainte de a utiliza infuzii pe bază de plante.
