Grețurile în sarcină sunt o experiență comună pentru multe femei, în special în primul trimestru de sarcină, dar pot apărea și în celelalte trimestre. Acestea sunt de obicei cauzate de schimbările hormonale și alte modificări fiziologice din timpul sarcinii. Deși grețurile în sarcină pot fi neplăcute, ele sunt de obicei considerate un semn normal de evoluție a sarcinii.
Iată câteva informații despre cauzele, manifestările și remedii naturale pentru grețurile în sarcină:
Cauzele grețurilor în sarcină:
- Schimbările hormonale: Nivelurile crescute de hormoni, în special hCG (gonadotropina corionică umană) și estrogen, pot afecta centrul de reglare a grețurilor din creier.
- Sensibilitatea crescută: Sarcina poate face ca unele femei să devină mai sensibile la anumite mirosuri și gusturi, ceea ce poate declanșa grețurile.
- Relaxarea mușchilor stomacului: Relaxarea mușchilor stomacului și a sistemului digestiv poate duce la reflux gastroesofagian și la senzația de greață.
- Creșterea rapidă a nivelului de sânge: Volumul de sânge crește în timpul sarcinii, iar acest lucru poate influența fluxul sanguin către stomac și intestine.
Manifestări ale grețurilor în sarcină:
- Greață matinală: Mulți oameni asociază grețurile cu dimineața, dar ele pot apărea oricând pe parcursul zilei.
- Aversiunea față de anumite alimente: Unele alimente pot deveni dezgustătoare pentru femeile însărcinate, iar mirosurile pot fi deranjante.
- Vărsături: Unele femei se pot confrunta și cu vărsături ca răspuns la grețuri.
Remedii naturale pentru grețurile în sarcină:
- Consumul de alimente ușoare și frecvente: Mâncă porții mici, dar frecvente, pentru a evita golirea stomacului complet și a menține nivelul de zahăr din sânge stabil.
- Evită mirosurilor și alimentelor deranjante: Încearcă să eviți mirosurile sau alimentele care îți provoacă greață.
- Gustări înainte de a vă ridica din pat: Încearcă să ai mereu la îndemână câteva biscuiți sărați sau niște crackers pentru a-i mânca înainte de a te ridica din pat dimineața.
- Hidratare adecvată: Asigură-te că ești bine hidratată, dar încearcă să bei lichide după masă pentru a nu supraîncărca stomacul.
- Consumul de ghimbir: Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiemetice. Poți consuma ceai de ghimbir sau să mesteci rădăcină de ghimbir proaspătă.
- Acupresura: Exercitarea unei ușoare presiuni pe punctul de acupresură P6, situat între tendoanele de la încheietura mâinii, poate ajuta la ameliorarea grețurilor. Poți încerca brățări pentru acupresură disponibile în comerț pentru asta.
- Odihnă adecvată: Asigură-te că ai parte de suficientă odihnă, deoarece oboseala poate accentua grețurile.
Este important să consulți întotdeauna medicul înainte de a lua orice supliment sau medicament în timpul sarcinii, inclusiv remedii naturale. Dacă grețurile devin prea severe și afectează capacitatea de a te hrăni corespunzător sau de a te hidrata discută cu medicul pentru a găsi cele mai potrivite soluții.
