Floarea pasiunii (Passiflora) și beneficiile sale pentru insomnie

/

Floarea pasiunii, cunoscută și sub numele de Passiflora, este o plantă originară din America tropicală și subtropicală. A fost utilizată de secole în medicina tradițională pentru diverse afecțiuni, inclusiv insomnie.

Beneficiile floarei pasiunii pentru insomnie:

Proprietăți sedative: Floarea pasiunii conține alcaloizi, cum ar fi harmanul și pasiflorina, care au proprietăți sedative și relaxante. Aceste substanțe pot ajuta la reducerea anxietății și a tensiunii, care pot fi factori care contribuie la insomnie.

Crește producția de GABA: GABA este un neurotransmițător care inhibă activitatea creierului, inducând un sentiment de calm și relaxare. Floarea pasiunii poate crește producția de GABA, contribuind astfel la îmbunătățirea somnului.

Reduce stresul oxidativ: Stresul oxidativ poate deteriora celulele și poate perturba somnul. Floarea pasiunii are proprietăți antioxidante care pot ajuta la reducerea stresului oxidativ și la îmbunătățirea calității somnului.

Dovezi științifice:

Un studiu mic a constatat că administrarea de extract de floarea pasiunii timp de 7 zile a îmbunătățit semnificativ calitatea somnului la persoanele care sufereau de insomnie.

Un alt studiu a constatat că administrarea de extract de floarea pasiunii cu o oră înainte de culcare a redus semnificativ timpul necesar pentru a adormi și a îmbunătățit calitatea somnului la persoanele cu anxietate.

Mod de utilizare:

Floarea pasiunii poate fi utilizată sub formă de ceai, tinctură, capsule sau suplimente alimentare. Doza recomandată variază în funcție de forma utilizată și de severitatea insomniei. Este important să consultați un medic sau un farmacist înainte de a lua floarea pasiunii, mai ales dacă luați alte medicamente sau aveți anumite afecțiuni medicale.

Efecte secundare:

Floarea pasiunii este în general sigură atunci când este utilizată conform instrucțiunilor. Cu toate acestea, poate provoca efecte secundare minore, cum ar fi greață, vărsături, amețeli și somnolență. Este important să nu conduceți vehicule sau să operați utilaje după ce ați luat floarea pasiunii.

Concluzie:

Floarea pasiunii poate fi un remediu natural eficient pentru insomnie. Conține substanțe care pot induce relaxare, reduce anxietatea și îmbunătăți calitatea somnului. Este important să consultați un medic sau un farmacist înainte de a lua floarea pasiunii, mai ales dacă luați alte medicamente sau aveți anumite afecțiuni medicale.

Lasă un răspuns

Your email address will not be published.

Latest from Blog