După naștere, proaspăta mămică trece printr-o serie de schimbări fizice, emoționale și de adaptare la noul său rol de părinte.
Iată câteva aspecte importante prin care trec proaspetele mămici în perioada post-natală:
- Recuperarea fizică:
- Contracțiile uterine: După naștere, uterul începe să se contracte pentru a reveni la dimensiunile normale.
- Sângerările: Este normal să existe sângerări vaginale (lohiile) în primele săptămâni după naștere.
- Alăptarea și hrănirea bebelușului:
- Prima alăptare: Proaspetele mămici învață tehnici de alăptare și se adaptează la nevoile nutritive ale bebelușului.
- Schimbări ale sânilor: Sânii devin plini și pot deveni sensibili.
- Cicatrizarea după cezariană sau epiziotomie:
- Îngrijirea cicatricilor: Mămica trebuie să aibă grijă de zona afectată, să evite eforturile fizice mari și să urmeze sfaturile medicale.
- Schimbări hormonale și emoționale:
- Baby blues: Multe femei experimentează o perioadă de tristețe sau schimbări de dispoziție, cunoscută sub numele de „baby blues”, în primele zile după naștere.
- Depresia postnatală: Unele mămici se confruntă cu depresie postnatală, o afecțiune mai persistentă care necesită sprijin medical și emoțional.
- Obosirea și adaptarea la lipsa de somn:
- Programul de somn: Proaspetele mămici trebuie să se adapteze la programul de somn a bebelușului și la lipsa de somn consecventă.
- Consiliere și sprijin:
- Vizite medicale: Mămica va merge frecvent la medic pentru monitorizarea recuperării și a primi sfaturi despre îngrijirea bebelușului.
- Grupuri de suport: Participarea la grupuri de sprijin pentru mămici îi poate oferi sprijin și informații utile.
- Revenirea la activitățile obișnuite:
- Exerciții post-natale: Odată cu aprobarea medicului, mămica poate începe exerciții ușoare pentru a-și întări mușchii pelvieni și abdominali.
- Revenirea la muncă: Proaspetele mămici trebuie să se adapteze la echilibrul dintre viața de familie și reluarea activităților profesionale.
Este important ca proaspetele mămici să primească sprijin emoțional și fizic, fie de la partener, familie sau prieteni, și să fie conștiente de nevoile lor personale de îngrijire și odihnă în această perioadă de tranziție.
