Durerile de cap sunt un companion neplăcut pentru multe femei însărcinate. Schimbările hormonale, creșterea volumului de sânge și oboseala pot fi principalii vinovați.
De ce apar durerile de cap în timpul sarcinii?
Schimbări hormonale: Fluctuațiile hormonale, în special ale estrogenului și progesteronului, pot declanșa migrene sau cefalee de tensiune.
Creșterea volumului de sânge: Sângele circulă mai rapid și în cantități mai mari, ceea ce poate pune presiune asupra vaselor de sânge și provoca dureri de cap.
Oboseală: Lipsa somnului și oboseala pot exacerba durerile de cap.
Stres: Anxietatea și stresul legate de sarcină pot contribui la apariția durerilor de cap.
Deshidratare: Lipsa apei poate declanșa sau intensifica durerile de cap.
Foame: Nivelul scăzut de zahăr din sânge poate provoca cefalee.
Modificări ale posturii: Creșterea în greutate și schimbările de postură pot tensiona mușchii gâtului și umerilor, ducând la dureri de cap.
Tipuri de dureri de cap în sarcină
Cefalee de tensiune: Cea mai frecventă, se manifestă ca o senzație de strângere în jurul capului.
Migrenă: Se caracterizează prin dureri pulsatile, de obicei localizate într-o parte a capului, însoțite de greață, vărsături și sensibilitate la lumină și sunet.
Cum să ameliorezi durerile de cap în timpul sarcinii?
Hidratare: Bea suficientă apă pe parcursul zilei.
Alimentație sănătoasă: Mănâncă regulat și evită să sari peste mese.
Odihnă: Asigură-te că dormi suficient și odihnește-te ori de câte ori ai ocazia.
Relaxare: Practică tehnici de relaxare, cum ar fi yoga, meditația sau respirația profundă.
Compresa rece: Aplică o compresă rece pe frunte sau pe ceafă.
Evită declanșatorii: Identifică factorii care îți declanșează durerile de cap (lumina puternică, zgomotul, anumite alimente) și încearcă să îi eviți.
Când să consulți medicul?
Durerile de cap sunt severe și persistente.
Sunt însoțite de alte simptome îngrijorătoare (vedere încețoșată, slăbiciune, dificultăți de vorbire, convulsii). Nu răspund la măsurile de auto-îngrijire.
Important! Înainte de a utiliza orice medicament, chiar și unul fără prescripție medicală, consultă medicul tău. Multe medicamente pot fi dăunătoare pentru făt.
Medicul poate recomanda:
Analgezice: În unele cazuri, medicul poate prescrie analgezice sigure pentru gravide, cum ar fi paracetamolul.
Suplimente: În anumite situații, pot fi recomandate suplimente de magneziu sau vitamina B2.
Amintește-ți! Durerile de cap în timpul sarcinii sunt un fenomen comun și, de obicei, nu reprezintă un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, este important să discuți cu medicul tău despre orice disconfort pe care îl experimentez.
