Diversificarea alimentației bebelușului este un proces important în dezvoltarea sa. Este esențial să începi diversificarea când bebelușul este pregătit, adică de obicei în jurul vârstei de 6 luni, și să consulți întotdeauna pediatrul pentru a te asigura că este potrivit momentul și a primi recomandări specifice.
Iată câteva idei de rețete pentru diversificarea alimentației bebelușului pe baza vârstei sale:
Începutul diversificării (6-7 luni):
- Piure de legume: Gătește și prepară legume precum morcovi, cartofi dulci sau dovlecel sub formă de piure.
- Piure de fructe: Poți face piure de mere, pere sau banane. Asigură-te că sunt bine coapte și fără zahăr adăugat.
- Cereale pentru bebeluși: Introdu cereale pentru bebeluși (fără adaos de zahăr) amestecate cu lapte matern sau formule.
A doua etapă (8-9 luni):
- Orez cu legume: Gătește orez și amestecă-l cu legume cum ar fi broccoli sau mazăre.
- Hummus și pâine: Poate fi o gustare bună. Taie pâinea în bucăți mici și servește-o cu hummus.
- Avocado cu banane: Această combinație este bogată în grăsimi sănătoase. Zdrobește-le și servește ca o pastă.
A treia etapă (10-12 luni):
- Supă de legume: Fă o supă cu legume, pui sau carne. Asigură-te că totul este bine mărunțit.
- Paste: Gătește paste mici și amestecă-le cu sosuri ușoare precum sos de roșii sau sos de brânză.
- Fructe în bucăți: Începe să-i oferi fructe în bucăți mici sau feliuțe, cum ar fi măr sau pepene galben, pentru a încuraja copilul să mestece.
Diversificarea avansată (12 luni și mai înainte):
- Terci de ovăz sau hrișcă: Aceste terciuri sunt o sursă bună de nutrienți. Poți adăuga fructe sau iaurt pentru variație.
- Pui sau carne de vită: Poți începe să introduci carne, cum ar fi carne de pui sau de vită, în bucăți mici și ușor de mestecat.
- Omletă cu legume: Fă o omletă pufoasă cu legume tăiate fin.
Este important să monitorizezi reacțiile bebelușului la noile alimente și să ai grijă să îi oferi alimente adecvate vârstei și să eviți adaosul de sare, zahăr și miere. Încearcă să-i oferi o mare varietate și să te asiguri că alimentele sunt pregătite într-un mod sigur și sănătos.
