Curiozități despre somn: ce nu știai despre el

Somnul este un aspect esențial al vieții noastre, dar există multe lucruri interesante și mai puțin cunoscute despre acest proces.

Iată câteva curiozități despre somn:

Fazele somnului: Somnul este divizat în două tipuri principale de faze: REM (Rapid Eye Movement – Mișcarea Rapidă a Ochilor) și non-REM. Faza REM este asociată cu visele intense și mișcările rapide ale ochilor, în timp ce fazele non-REM sunt caracterizate prin relaxare și odihnă profundă.
Paralizie în somnul REM: În timpul fazei REM a somnului, corpul uman este adesea paralizat. Acest lucru se întâmplă pentru a preveni manifestarea fizică a viselor, ceea ce ne-ar putea pune în pericol în timpul somnului.
Visarea nu se întâmplă doar în faza REM: Deși visele intense și viu colorate sunt adesea asociate cu faza REM, visarea are loc în toate fazele somnului, inclusiv în cele non-REM. Cu toate acestea, visele din faza REM sunt de obicei cele de care ne amintim mai mult.
Numărul de vise: O persoană are, în medie, de 3-5 cicluri de somn pe noapte, iar fiecare ciclu poate dura aproximativ 90 de minute. În fiecare ciclu, putem avea mai multe vise.
Sindromul de ipersomnie: Pe lângă insomnie (dificultatea de a adormi) și somnolența excesivă (dificultatea de a rămâne trezi), există și sindromul de ipersomnie, în care oamenii se simt constant obosiți, indiferent cât de mult dorm.
Insomnia cronică: Insomnia cronică poate fi legată de afecțiuni medicale sau de stres, dar poate fi, de asemenea, o afecțiune independentă. Se estimează că aproximativ 10-15% din populație suferă de insomnie cronică.
Somnul polifazic: În anumite culturi și perioade istorice, oamenii practicau somnul polifazic, adică dormeau de mai multe ori pe parcursul zilei în loc de somnul continuu pe timpul nopții.
Somnul și memorarea: Somnul este esențial pentru procesele de învățare și memorare. În timpul somnului, creierul procesează informațiile și experiențele din timpul zilei.
Necesarul de somn: Necesarul de somn variază în funcție de vârstă și persoană. De obicei, adulții au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte, în timp ce copiii și adolescenții pot avea nevoie de mai mult.