Corpul mamei începe să se pregătească pentru alăptare încă din timpul sarcinii. Hormonii stimulează creșterea și dezvoltarea glandelor mamare, producând colostrul, un lichid bogat în nutrienți și anticorpi care va hrăni bebelușul în primele zile după naștere.
Iată câteva sfaturi pentru a-ți ajuta corpul să se pregătească pentru alăptare:
Informare:
Este important să te informezi despre alăptare și să înveți cum să pui bebelușul la sân. Există o mulțime de resurse disponibile, cum ar fi cărți, cursuri de alăptare etc.
Alimentație:
Reține! Ar trebui să ai o alimentație sănătoasă și echilibrată pentru a-i oferi bebelușului nutrienții de care are nevoie.
Hidratare:
Este important să te hidrateze suficient, consumând apă și alte lichide.
Exerciții fizice:
Exercițiile fizice moderate pot fi benefice și te pot ajuta să te pregătești pentru alăptare.
Sprijin:
Este important să ai un sistem de sprijin, format din familie, prieteni și specialiști în domeniu.
Iată câteva sfaturi specifice pentru a stimula producția de lapte:
Pune bebelușul la sân frecvent, cu cât bebelușul suge mai mult, cu atât se va produce mai mult lapte. Golește sânii complet la fiecare alăptare, acest lucru va ajuta la stimularea producției de lapte. Urmează o dietă sănătoasă și echilibrată. Asigură-te că vei consuma suficiente calorii și lichide. Odihnește-te suficient, întrucât oboseala poate reduce producția de lapte. Evită stresul, deoarece stresul poate reduce producția de lapte.
Alăptarea poate fi o experiență frumoasă și plină de satisfacții pentru mamă și bebeluș. Cu pregătire și sprijin, poți alăpta cu succes.
Rețineți că:
Este important să consulți un medic sau un consultant în lactație dacă vei avea probleme cu alăptarea. Există o serie de probleme care pot apărea în timpul alăptării, cum ar fi durerea de mameloane, mastita și ingurgitarea sânilor. Cu ajutorul potrivit, majoritatea problemelor de alăptare pot fi depășite.
