Recâștigarea încrederii și iubirii față de propriul corp după naștere este un proces personal și sensibil.
Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să începi să-ți iubești din nou corpul:
- Fii răbdătoare: În primul rând, trebuie să-ți amintești că recuperarea fizică după naștere necesită timp. Corpul tău a trecut printr-o transformare semnificativă și are nevoie de timp pentru a reveni la starea anterioară.
- Practică auto-acceptarea: Încearcă să îți schimbi perspectiva și să-ți iubești corpul pentru ceea ce a realizat. A dat naștere unei vieți și a dus la creșterea unei familii.
- Conectează-te cu corpul: Practică mișcarea și exercițiile fizice într-un mod care te face să te simți bine. Alege activități care îți aduc bucurie și care te ajută să fii în contact cu corpul tău.
- Găsește îmbrăcăminte confortabilă și potrivită: Alege haine care îți oferă confort și încredere. Alege stiluri care îți plac și care îți pun în evidență trăsăturile pe care le iubești la corpul tău.
- Evită comparațiile: Renunță la comparațiile. Nu-ți compara corpul cu al altor mame sau cu standardele de frumusețe nerealiste promovate în media. Fiecare corp este unic și are propria sa poveste.
- Folosește afirmații pozitive: Practică afirmații pozitive în legătură cu corpul tău. Spune în minte sau chiar cu voce tare fraze care îți amintesc de frumusețea și puterea corpului tău.
- Acordă atenție nutriției: Îngrijește-te, optează pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată. Alimentele nutritive nu numai că îți susțin sănătatea ta, dar pot contribui și la starea ta de bine mentală.
- Caută suport: Împărtășește sentimentele tale cu partenerul, prietenii sau cu un terapeut. A avea pe cineva care să te susțină și să te asculte poate face diferența.
- Găsește momente de relaxare: Acordă-ți timp pentru a te relaxa și a te răsfăța. Băi, masaje și alte activități care te fac să te simți bine pot îmbunătăți legătura cu corpul tău.
- Fii blândă cu tine: Amintește-ți că ești într-un proces de adaptare la o nouă etapă a vieții tale. Fii blândă și îngăduitoare cu tine însăți.
În final, recunoaște că procesul de a-ți iubi din nou corpul poate dura timp și că fiecare pas mic în această direcție este unul important. Dacă simți că sentimentele tale în legătură cu corpul tău devin copleșitoare, ia legătura cu un specialist în sănătate mentală pentru sprijin și îndrumare.
