Ghimbirul este un condiment popular cu o serie de proprietăți medicinale, utilizat de secole pentru a trata diverse afecțiuni. Consumul de ghimbir după naștere poate fi benefic pentru mame din mai multe motive:
Stimulează lactația: Ghimbirul are proprietăți galactogoge, ceea ce înseamnă că poate stimula producția de lapte matern. Un studiu a demonstrat că mamele care au consumat ghimbir timp de 2 săptămâni au observat o creștere semnificativă a cantității de lapte produs.
Reduce inflamația: Ghimbirul are proprietăți antiinflamatoare care pot ajuta la reducerea durerii și inflamației asociate cu nașterea, precum și la ameliorarea simptomelor lohiale.
Ajută la digestie: Ghimbirul poate ameliora problemele digestive frecvente după naștere, cum ar fi constipația, balonarea și greața.
Îmbunătățește starea de spirit: Ghimbirul are proprietăți antidepresive care pot ajuta la combaterea baby blues-ului și a depresiei postpartum.
Crește imunitatea: Ghimbirul are proprietăți antibacteriene și antivirale care pot ajuta la întărirea sistemului imunitar al mamei, făcând-o mai rezistentă la infecții.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă vei consuma o lună ghimbir?
Consumul moderat de ghimbir (aproximativ 1-2 grame pe zi) timp de o lună poate avea următoarele efecte benefice: creșterea producției de lapte matern, reducerea durerii și inflamației, ameliorarea problemelor digestive, îmbunătățirea stării de spirit, creșterea imunității.
Precauții:
Deși ghimbirul este considerat sigur pentru majoritatea mamelor, este important să se consume cu moderație. Consumul excesiv poate provoca efecte secundare, cum ar fi arsuri la stomac, diaree și iritații bucale.
Este recomandat să consulți medicul pediatru sau ginecologul înainte de a consuma ghimbir regulat, mai ales dacă alăptați. De asemenea, este important să alegi ghimbir proaspăt sau uscat de calitate și să eviți suplimentele de ghimbir concentrate, care pot avea contraindicații.
Concluzie:
Consumul moderat de ghimbir după naștere poate fi benefic pentru mamele care doresc să stimuleze lactația, să reducă inflamația, să amelioreze problemele digestive, să îmbunătățească starea de spirit și să-și crească imunitatea. Este important să se consume ghimbir cu moderație și să se consulte medicul pediatru sau ginecologul înainte de a-l introduce in dieta zilnică.
