Pe ultima sută de metri înainte de naștere, este normal să simți un amestec de emoții și să ai multe întrebări.
Iată câteva lucruri importante pe care le poți face în această perioadă:
Pregătiri practice:
Spitalul: Asigură-te că ai ales spitalul în care vei naște și că ai toate documentele necesare.
Valiza pentru maternitate: Pregătește o valiză cu haine pentru tine și bebeluș, produse de igienă, acte și orice altceva consideri necesar.
Numărul de urgență: Ține la îndemână numărul de telefon al medicului tău și al spitalului.
Contact de încredere: Alege o persoană de încredere care să te însoțească la naștere sau să aibă grijă de ceilalți copii (dacă este cazul).
Pregătiri mentale și emoționale:
Cursuri de pregătire pentru naștere: Dacă nu ai făcut până acum, înscrie-te la un curs pentru a învăța tehnici de respirație și relaxare.
Comunicare cu partenerul: Discută cu partenerul tău despre așteptările voastre și despre cum vă veți susține reciproc în timpul nașterii.
Relaxare: Încearcă să te relaxezi și să te bucuri de această perioadă specială. Poți încerca tehnici de relaxare, yoga prenatală sau meditație.
Alimentație și hidratare: Menține o dietă echilibrată și bea suficientă apă.
Somn: Încearcă să dormi cât mai mult, pentru a avea energie pentru naștere.
Semnele nașterii:
Contracții regulate: Contracțiile devin mai frecvente, mai intense și mai regulate.
Spargerea membranelor: Poate apărea pierderea de lichid amniotic.
Sângerare vaginală: O cantitate mică de sângerare poate indica începutul travaliului.
Când să mergi la spital:
Contracții regulate: Dacă ai contracții regulate la 5-10 minute, este timpul să te pregătești pentru spital.
Spargerea membranelor: Chiar dacă nu ai contracții, mergi la spital imediat dacă ți s-au spart membranele.
Sângerare vaginală: Orice sângerare vaginală semnificativă trebuie evaluată de un medic.
Amintește-ți că fiecare naștere este unică și că este normal să ai emoții mixte. Împreună cu echipa medicală și cu sprijinul celor dragi, vei trece cu bine prin această experiență minunată.