Floarea pasiunii, cunoscută și sub numele de Passiflora, este o plantă originară din America tropicală și subtropicală. A fost utilizată de secole
Canicula poate afecta calitatea somnului în mai multe moduri, crescând temperatura corpului, deshidratându-vă și perturbând ritmul circadian natural. Iată câteva sfaturi care
Odihna de calitate este esențială, mai ales în timpul verii când temperaturile sunt ridicate. Alegerea pijamalelor potrivite poate face o diferență semnificativă
Alegerea saltelei potrivite este esențială pentru un somn odihnitor și sănătos. O saltea bună va oferi suportul și confortul de care aveți
Odihna nocturnă este esențială pentru o stare de bine fizică și mentală optimă. Pe lângă o rutină de somn consistentă și un
Există o legătură complexă și bidirecțională între alimentația haotică și insomnia, influențându-se reciproc în mod negativ. Influența alimentației haotice asupra insomniei: Consumul
Muzica poate fi un instrument valoros pentru a îmbunătăți calitatea somnului, oferind o serie de beneficii semnificative. Iată când și de ce
Există o serie de legume care sunt cunoscute pentru proprietățile lor relaxante și calmante. Iată câteva dintre ele: Spanac: Spanacul este bogat
Melatonina este un hormon natural produs de glanda pineală din creier. Joacă un rol esențial în reglarea ciclului somn-veghe, ajutând organismul să
Lipsa anumitor vitamine poate juca un rol semnificativ în apariția insomniei, afectând calitatea somnului și provocând diverse probleme de sănătate. Iată o