Activitatea fizică regulată este un aliat de nădejde pentru un somn odihnitor. Însă, mulți se întreabă dacă exercițiile fizice seara pot afecta
Somnul și metabolismul sunt strâns legate. Lipsa de somn poate perturba echilibrul hormonal și metabolic, ceea ce poate duce la creșterea în
Sindromul picioarelor neliniștite, cunoscut și ca boala Willis-Ekbom, este o afecțiune neurologică care provoacă o senzație puternică de disconfort la nivelul picioarelor,
Mitul celor 8 ore de somn este unul persistent în cultura noastră, dar adevărul este că nevoile individuale de somn variază semnificativ
Lipsa de somn, sau insomnia, este o problemă tot mai frecventă în societatea modernă. Ritmul alert al vieții, stresul, expunerea la ecrane
Somnul, cel mai adesea privit ca o simplă pauză în activitatea noastră, joacă un rol crucial în procesul de îmbătrânire. Studiile recente
Somnul nu este doar o perioadă de odihnă, ci și un moment crucial în care corpul nostru se regenerează și se întărește.
Călătoriile pot fi o experiență minunată, dar schimbările de fus orar pot duce la tulburări de somn, cunoscute sub numele de jet
Un ritual de seară bine stabilit poate face diferența între o noapte agitată și una plină de odihnă. Aceste ritualuri ne ajută
Superalimentele, cu bogăția lor de nutrienți, nu doar ne fortifică organismul, ci pot influența și calitatea somnului nostru. Anumite alimente, datorită compoziției