Grețurile matinale sunt un simptom comun în timpul sarcinii, deși denumirea poate fi ușor înșelătoare, întrucât ele pot apărea oricând pe parcursul zilei. Deși pot fi neplăcute, sunt, de obicei, un semn că sarcina evoluează normal.
Când apar și cât timp durează?
Debut: Grețurile încep, de obicei, în jurul săptămânii a 4-a de sarcină și ating punctul maxim între săptămânile 7-12.
Durata: Pentru majoritatea femeilor, grețurile se ameliorează semnificativ în al doilea trimestru, în jurul săptămânii 16. Cu toate acestea, unele femei se pot confrunta cu acest disconfort pe toată durata sarcinii.
De ce apar grețurile în sarcină?
Cauzele exacte ale grețurilor în sarcină nu sunt pe deplin înțelese, dar se crede că sunt legate de:
Schimbări hormonale: Creșterea nivelului de hormoni, în special a hCG (hormonul corionic gonadotrop), poate provoca greață.
Sensibilitate crescută la mirosuri: Mirosurile puternice pot declanșa sau agrava grețurile.
Modificări ale metabolismului: Corpul se adaptează la sarcină, iar aceste schimbări pot afecta digestia și provoca greață.
Cum să faci față grețurilor?
Mănâncă mici porții frecvent: Evită mesele mari și grele.
Alege alimente ușor de digerat: Optează pentru alimente simple, precum biscuiți, pâine prăjită, orez sau banane.
Evită alimentele grase, picante sau foarte condimentate.
Bea multe lichide: Alege apă, ceaiuri neîndulcite sau supe.
Evită mirosurile puternice: Aerisește bine încăperile și evită locurile cu mirosuri puternice.
Odihnește-te suficient: Somnul poate ajuta la reducerea intensității grețurilor.
Acupunctura: Unele studii au arătat că acupunctura poate ajuta la ameliorarea grețurilor.
Medicamente: În cazuri severe, medicul poate prescrie medicamente anti-greață.
Când să te adresezi medicului?
Dacă grețurile sunt însoțite de: vărsături severe și prelungite, dureri abdominale intense, febră, pierdere în greutate semnificativă, deshidratare
Dacă grețurile interferează semnificativ cu viața ta de zi cu zi.
Important! Dacă te confrunți cu grețuri în timpul sarcinii, este esențial să discuți cu medicul tău. Acesta te poate ajuta să identifici cauza și să găsești cele mai bune soluții pentru a ameliora simptomele.
Amintește-ți! Grețurile în sarcină sunt un simptom comun și, de obicei, trecător. Cu puțină răbdare și câteva schimbări în stilul de viață, poți trece cu bine peste această perioadă.
