Bolile iernii-care sunt și cum să te ferești de ele

Iarna, există o serie de afecțiuni și condiții medicale care devin mai frecvente din cauza temperaturilor scăzute, umidității și altor factori specifici sezonului.

Iată câteva dintre bolile iernii și cum să te protejezi împotriva lor:

Răceala și gripa:
- Cum să te ferești: Igiena personală adecvată, spălatul frecvent pe mâini, evitarea aglomerației, vaccinarea antigripală anuală.
Guturaiul sau nasul înfundat:
- Cum să te ferești: Menținerea căldurii în locuință, evitarea expunerii prelungite la temperaturi foarte reci, folosirea corectă a îmbrăcămintei.
Infecțiile respiratorii superioare:
- Cum să te ferești: Evitarea expunerii la persoane bolnave, păstrarea unei igiene personale bune, folosirea măștilor de protecție în locuri aglomerate.
Gastroenteritele sezoniere:
- Cum să te ferești: Spălatul pe mâini înainte de mese și după folosirea toaletelor, evitarea consumului de alimente contaminate, igiena corectă a alimentelor.
Alergiile sezoniere de iarnă:
- Cum să te ferești: Evitarea contactului cu alergenii specifici iernii, folosirea filtrelor de aer în locuință, consultarea unui specialist pentru tratament adecvat.
Accidentele cauzate de condițiile meteo:
- Cum să te ferești: Utilizarea încălțămintei adecvate pentru zăpadă și gheață, conducere defensivă și adaptarea vitezei la condițiile meteorologice.
Hipotermia și înghețul:
- Cum să te ferești: Îmbrăcăminte adecvată pentru temperaturile scăzute, evitarea expunerii prelungite la frig, identificarea semnelor precoce ale hipotermiei și luarea măsurilor corespunzătoare.
Dezvoltarea depresiei sezoniere:
- Cum să te ferești: Menținerea unei rutine regulate, expunerea la lumină naturală, practicarea activităților plăcute, și, dacă este cazul, apelarea la medic.
Intoxicațiile cu monoxid de carbon:
- Cum să te ferești: Verificarea sistemului de încălzire și ventilație, instalarea unui detector de monoxid de carbon, aerisirea regulată a încăperilor.
Agravarea bolilor cronice:
- Cum să te ferești: Respectarea regimului de tratament prescris de medic, evitarea expunerii prelungite la temperaturi extreme, vizite regulate la medic pentru monitorizarea stării de sănătate.