Apatia postpartum este o stare de epuizare emoțională și fizică care poate afecta femeile după naștere. Este caracterizată de o lipsă de interes sau motivație pentru activitățile zilnice, sentimente de tristețe, oboseală copleșitoare și dificultăți de concentrare.
Cauze ale apatiei postpartum:
Schimbările hormonale: Nivelurile de estrogen și progesteron scad brusc după naștere, ceea ce poate duce la dezechilibre chimice în creier și la depresie.
Lipsa de somn: Îngrijirea nou-născutului poate perturba semnificativ somnul mamei, ducând la oboseală cronică și dificultăți de concentrare.
Stresul: Adaptarea la noua viață de părinte, grijile legate de copil și lipsa de sprijin social pot contribui la stresul mamei și la apariția apatiei.
Antecedente de depresie: Femeile care au suferit de depresie în trecut sunt mai predispuse la a experimenta apatie postpartum.
Tipuri de apatie:
Apatia ușoară: Se manifestă prin oboseală, lipsă de energie și dificultăți de concentrare.
Apatia moderată: Se manifestă prin simptomele apatiei ușoare, asociate cu sentimente de tristețe și izolare socială.
Apatia severă: Se manifestă prin simptomele apatiei moderate, asociate cu pierderea interesului pentru copil, neglijarea propriei persoane etc.
Remedii:
Odihnă suficientă: Este important ca mama să doarmă suficient, chiar dacă este dificil cu un nou-născut. Se pot organiza cu partenerul sau familia pentru a avea perioade de somn neîntrerupt.
Alimentație sănătoasă: O alimentație echilibrată și bogată în nutrienți poate oferi mamei energia necesară pentru a face față provocărilor de zi cu zi.
Sprijin social: Este important ca mama să se simtă sprijinită de partener, familie și prieteni. Discutarea sentimentelor și emoțiilor cu cei dragi poate fi de ajutor.
Activitate fizică: Exercițiile fizice moderate pot reduce stresul și pot îmbunătăți starea de spirit.
Terapie: În cazurile de apatie moderată sau severă, terapia cognitiv-comportamentală poate fi de ajutor pentru a identifica și modifica tiparele negative de gândire și comportament.
Este important ca mamele să nu se simtă singure sau vinovate dacă experimentează apatie postpartum. Această stare este frecventă și poate fi tratată cu succes. Cu ajutorul și sprijinul necesar, mamele pot depăși apatia și se pot bucura de noua lor viață de părinte.
