Alegerea pantofilor de alergare potriviți este esențială pentru a preveni rănile și a vă îmbunătăți performanțele.
Iată câțiva factori de luat în considerare:
Tipul de picior:
Pronație:
Pronația este o mișcare naturală a piciorului care se produce atunci când alergați. Există trei tipuri de pronație: neutră, supinație și exagerată.
Neutră: Piciorul calcă pe centrul tălpii. Alegeți pantofi cu talpă semicurbată.
Supinație: Piciorul calcă mai mult spre exterior. Alegeți pantofi cu boltă înaltă.
Exagerată: Piciorul calcă mai mult spre interior. Alegeți pantofi cu talpă aproape plană.
Suprafața de alergare:
Asfalt: Alegeți pantofi cu amortizare bună pentru a absorbi impactul cu solul dur.
Teren accidentat: Alegeți pantofi cu talpă aderentă pentru a preveni alunecarea.
Bandă de alergare: Alegeți pantofi cu amortizare bună și talpă flexibilă.
Greutatea:
Mică: Alegeți pantofi cu amortizare ușoară și talpă flexibilă.
Mare: Alegeți pantofi cu amortizare bună și talpă robustă.
Stilul de alergare:
Alergare pe călcâi: Alegeți pantofi cu amortizare bună în zona călcâiului.
Alergare pe toată talpă: Alegeți pantofi cu amortizare bună în zona antepiciorului.
5Mărimea:
Alegeți pantofi care vă vin perfect, nici prea strâmți, nici prea largi.
Probați pantofii la sfârșitul zilei, când picioarele sunt ușor umflate.
Lăsați suficient spațiu (aproximativ 1 cm) între degetul cel mare și vârful pantofului.
Brandul:
Există o varietate de branduri de pantofi de alergare disponibile. Alegeți un brand care are o reputație bună pentru calitate și performanță.
Sfaturi suplimentare:
Luați în considerare achiziționarea de branțuri personalizate pentru a vă oferi un suport suplimentar.
Schimbați pantofii de alergare la fiecare 400-600 de kilometri.
Respectați instrucțiunile producătorului pentru a curăța și a întreține corect pantofii de alergare.
Alegerea pantofilor de alergare potriviți poate fi o sarcină dificilă, dar este important să luați în considerare toți factorii menționați mai sus pentru a găsi perechea perfectă pentru dumneavoastră.
Iată câteva modele de pantofi de alergare populari:
Nike Air Zoom Pegasus 39: Un pantof versatil, potrivit pentru o varietate de alergători.
