Acidul folic, sau vitamina B9, joacă un rol crucial înainte de conceperea unui copil și în stadiile timpurii ale dezvoltării fetale.
Iată câteva aspecte cheie legate de acidul folic în contextul pregătirii pentru sarcină:
- Prevenirea Defectelor de Tub Neural: Unul dintre cele mai importante roluri ale acidului folic este prevenirea defectelor de tub neural la făt. Aceste defecte apar în primele săptămâni de sarcină, chiar înainte ca multe femei să știe că sunt însărcinate. Consumul adecvat de acid folic înainte și în primele săptămâni de sarcină poate reduce semnificativ riscul de astfel de probleme.
- Dezvoltarea Creierului și a Măduvei Spinării: Acidul folic este esențial pentru dezvoltarea normală a sistemului nervos al fătului. Acesta contribuie la formarea creierului și a măduvei spinării, în special în primele etape ale sarcinii.
- Formarea ADN-ului: Acidul folic are un rol important în sinteza și repararea ADN-ului, procese esențiale pentru diviziunea celulară normală. În timpul perioadelor de creștere rapidă, cum ar fi dezvoltarea embrionară timpurie, necesitatea de acid folic este crescută.
- Prevenirea Anemiei la Mamă: Acidul folic contribuie la formarea normală a celulelor roșii din sânge. Consumul adecvat de acid folic înainte și în timpul sarcinii poate ajuta la prevenirea anemiei la mamă, o condiție care poate afecta negativ dezvoltarea fătului și starea de sănătate a mamei.
- Recomandări de Suplimentare: De obicei, este recomandat ca femeile care încearcă să rămână însărcinate să ia suplimente de acid folic cu cel puțin o lună înainte de concepere și să continue să le ia în primele săptămâni ale sarcinii. Aportul adecvat de acid folic poate proveni și din alimente precum legume cu frunze verzi, citrice, fasole și cereale fortificate.
Este întotdeauna important să discuți cu un medic pentru a primi sfaturi personalizate referitoare la aportul de acid folic și alte suplimente în timpul pregătirii pentru sarcină.
