6 rețete cu varză care te ajută să lupți cu kilogramele în plus

Varza este un ingredient versatil și sănătos, ideal pentru a fi inclus în rețetele de slăbire.

Iată 6 rețete cu varză care te pot ajuta în lupta cu kilogramele în plus:

Salată de varză și morcov:

Ingrediente: varză tocată, morcovi rase, pătrunjel, suc de lămâie, sare și piper.
Mod de preparare: amestecă varza și morcovii, adaugă pătrunjelul tocat fin. Condimentează cu suc de lămâie, sare și piper după gust.

Varză umplută cu carne de curcan:

Ingrediente: foi de varză, carne de curcan tocată, orez brun, ceapă, usturoi, roșii, mărar, sare și piper.
Mod de preparare: fierbe foile de varză, umple-le cu amestecul de carne de curcan, orez, ceapă, usturoi și mărar. Așează varza într-un vas cu roșii tăiate și lasă la cuptor.

Supă de varză și fasole:

Ingrediente: varză tocată, fasole albă, morcovi, ceapă, roșii, usturoi, bulion, condimente.
Mod de preparare: gătește legumele și fasolea într-un amestec de bulion și apă. Condimentează după gust.

Tocăniță de varză cu piept de pui:

Ingrediente: varză, piept de pui tăiat cubulețe, ceapă, usturoi, bulion, pătrunjel, condimente.
Mod de preparare: călește pieptul de pui cu ceapa și usturoiul, adaugă varza și bulionul. Lasă la fiert până se îngroașă sosul.

Rulouri de varză cu ton:

Ingrediente: foi de varză, ton, brânză feta, roșii cherry, busuioc, ulei de măsline.
Mod de preparare: umple fiecare foaie de varză cu ton, brânză feta, roșii și busuioc. Rulează și servește cu un strop de ulei de măsline.

Salată de varză și avocado:

Ingrediente: varză, avocado, ceapă verde, coriandru, lămâie, ulei de măsline, sare și piper.
Mod de preparare: amestecă varza cu avocado, ceapă verde și coriandru. Condimentează cu sucul de lămâie, ulei de măsline, sare și piper.

Aceste rețete nu doar că sunt delicioase, dar și sățioase și bogate în nutrienți esențiali, fiind ideale într-un regim alimentar echilibrat pentru pierderea în greutate.

 

 

Lasă un răspuns

Your email address will not be published.

Latest from Blog