Despre sarcină se scrie și se spun multe. Astfel apar tot felul de mituri, fie jumătăți de adevărat. Dacă plănuiești să rămâi însărcinată, fie ești deja însărcinată, este bine să fii la curent cu miturile și adevărurile despre sarcină.
Iată câteva mituri și adevăruri despre sarcină:
Mituri despre sarcină:
- Mit: Femeile gravide trebuie să mănânce pentru doi.
- Adevăr: Deși necesitățile calorice cresc în timpul sarcinii, nu este nevoie să mănânci dublu. Calitatea hranei este mai importantă decât cantitatea.
- Mit: Sarcina va afecta neapărat frumusețea pielii.
- Adevăr: Pielea poate suferi modificări, dar nu toate femeile experimentează probleme. Unele pot avea o piele mai strălucitoare.
- Mit: Sexul în timpul sarcinii poate dăuna fătului.
- Adevăr: În majoritatea cazurilor, sexul este sigur în timpul sarcinii și nu afectează fătul.
- Mit: Toate femeile gravide suferă de grețuri dimineața.
- Adevăr: Grețurile matinale sunt comune, dar nu toate femeile le experimentează și pot apărea și în alte momente ale zilei.
- Mit: Femeile gravide nu ar trebui să facă exerciții.
- Adevăr: Exercițiile regulate, adaptate la starea de sănătate a fiecărei femei, pot avea beneficii pentru sănătatea mamei și a fătului.
- Mit: Sarcina determină întotdeauna pofta de mâncare pentru alimente neobișnuite.
- Adevăr: Pofta de mâncare poate varia, iar fiecare femeie poate experimenta preferințe alimentare diferite.
Adevăruri despre sarcină:
- Adevăr: Acidul folic este crucial în primul trimestru.
- Mit: Acidul folic trebuie luat înainte de concepție și în primul trimestru pentru a preveni defectele de tub neural la făt.
- Adevăr: Nivelul energetic poate varia.
- Mit: Unele femei se simt extrem de obosite în primul trimestru, în timp ce altele pot avea o energie crescută.
- Adevăr: Exercițiile Kegel sunt benefice.
- Mit: Exercițiile Kegel pot ajuta la întărirea mușchilor pelvieni și pot reduce riscul de incontinență urinară după naștere.
- Adevăr: Controlul greutății este important.
- Mit: Creșterea în greutate trebuie să fie în limite sănătoase. Excesul de greutate poate crește riscul de complicații.
- Adevăr: Controlul prenatal este esențial.
- Mit: Vizitele regulate la medic în timpul sarcinii sunt cruciale pentru monitorizarea sănătății mamei și a fătului.
- Adevăr: Sarcina nu este întotdeauna planificată.
- Mit: Multe persoane cred că toate sarcinile sunt planificate, dar unele sunt neașteptate și necesită adaptare rapidă.
Este important să obții informații de la specialiști și să discuți cu medicul tău pentru a obține cele mai potrivite sfaturi personalizate pentru sarcina ta.
